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SALUD FÍSICA Y MENTAL POR MEDIO DEL EJERCICIO

Actualmente, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global. Por ello y por motivo del mes Mundial de la Actividad Física le explicamos, lo importante que es el ejercicio físico para la salud.

La actividad física puede otorgar un estilo de  vida saludable y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, el sobrepeso, problemas osteomusculares, diabetes y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía, reduce la ansiedad y la tensión, también ayuda a prevenir las enfermedades mentales y  la depresión. Con el ejercicio el sistema inmunológico se acelera de manera temporal, aumenta su capacidad y defensas para el organismo.

El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable

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